Urheilu- ja klassinenhieronta
Mitä urheiluhieronta on?
Urheiluhieronta on lihaskudosten käsittelyä, jossa käytetään monipuolisesti erilaisia hierontatekniikoita. Hieronnan tarkoituksena on käsitellä jännittyneitä lihaksia, helpottaa mahdollisia kipuja sekä kiputiloja ja rentouttaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Hieronta voi olla myös osa aktiivista kuntoutusta.
Urheiluhierontaan erikoistunut koulutettu hieroja osaa ottaa huomioon urheilijan meneillään olevan kisa- ja/tai harjoituskauden vaatimukset ja osaa sen pohjalta huomioida urheilijan kehon tarpeet. Hierontaotteet sekä -tekniikka sovelletaan aina asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin, eli urheiluhierontaan tullessa ei tarvitse olla kilpa- tai aktiiviurheilija. Urheiluhierontaan voi tulla myöss rentoutumaan kiireisen arjen keskellä.
Mitä eroa on klassisella ja urheiluhieronnalla?
Klassinen hieronta ja urheiluhieronta jakautuu tekniikan ja tarpeen mukaan. Klassinen hieronta perustuu sively-käsittelyyn, joka toteutetaan tietyn kaavan mukaisesti. Urheiluhierontassa puolestaan sovelletaan useita erilaisia tekniikoita, kuten:
- sively
- hankaus
- poikittais-, pitkittäis- ja painallushieronta
- pyyhkeen avulla tehtävät hankaukset ja ravistelut
Urheiluhierojan koulutuksissa perehtydään myös urheilijan kilpa- ja harjoittelurytmiin, sekä palautumisseen ja lihashuoltoon. Urheiluhieroja osaa huomioida urheilijan kokonaisharjoittelun kuormittavuuden, sekä myös yksittäisten harjoitusten kuormittavuuden ja siitä palautumisen.
Kenelle urheiluhieronta sopii?
Urheiluhieronta sopii pääsääntöisesti kaikille iästä riippumatta. Käsittely suunnitellaan ja toteutetaan aina asiakkaan yksilölliset tarpeet ja kunto huomioonottaen.
Hieroja tekee aina alkuhaastattelun ja -tutkimuksen, jonka pohjalta arvioidaan terapian kontrainddikaatiot, eli vasta-aiheet. Vasta-aiheella tarkoitetaan syytä, joka estää hoidon suorittamisen. Kontraindikaatioita voivat olla mm. infektiot, flunssa ja tuoreet vammat, kuten luunmurtumat sekä lihan- ja jännerepeämät. Jokainen hieronta suunnitellaan yksilöllisesti jokaiselle asiakkaalle, ottaen huomioon asiakkaan oireet ja peruskunto.
Olethan rohkeasti yhteydessä mikäli hieronnan tai hoidon sopivuus oman vaivan kohdalla mietityttää!
Mihin urheiluhieronta auttaa?
Hieronnasta saadut hyödyt ovat yksilöllisiä, mutta useimmat kokevat saavansa siitä apua erilaisiin kehon kipu- ja jännitystiloihin. Osalle hieronta tuo helpotusta stressiin, auttaa nukahtamisessa ja edesauttaa yleistä rentoutumista. Raskauden aikana hieronta voi tuoda helpotusta lantion alueen liitoskipuihin ja imetyksen aikana yläselän kipuihin. Urheiluhieronnassa käytetyt tekniikat ovat laajoja ja siten se on toteutettavissa laajasti erilaisiin tuki-ja liikuntaelinvaivoihin.
Hierojan vastaanotolle tullaan usein seuraavista syistä:
- päänsäryt
- hartia- ja niskavaivat
- alaselän kivut
- alaraajojen jännitys
- akuutti tai krooninen kipu